Ιστολόγιο απόδοσης
Αν ασχολείστε με την άρση βαρών ή μόλις ξεκινάτε, πιθανότατα έχετε ακούσει για την κρεατίνη. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ερευνημένα συμπληρώματα που υπάρχουν, γνωστό για την ενίσχυση της δύναμης και της μυϊκής ανάπτυξης. Αλλά τι ακριβώς κάνει η κρεατίνη στο σώμα σας όταν σηκώνετε βάρη; Ας το αναλύσουμε.