Αυτή είναι η πρώτη μιας σειράς αναρτήσεων με τίτλο «Κοινοποιήστε τη Στοίβα σας», οι οποίες θα εξερευνήσουν τι χρησιμοποιούν διάφοροι άνθρωποι υψηλού επιπέδου για να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό τους στην επίτευξη εξαιρετικών επιτευγμάτων.
Γνωρίζουμε τον Ανδρέα Θεοδώρου χρόνια και έχουμε συνεργαστεί και στο παρελθόν. Πάντα ήμασταν μεγάλοι θαυμαστές του, καθώς είναι σπάνιο να συναντήσεις κάποιον τόσο αφοσιωμένο στο άθλημά του και κάποιον που επέλεξε τον δύσκολο δρόμο της ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ. Γι' αυτό είμαστε πάντα στην ευχάριστη θέση να στηρίζουμε αυτόν τον τύπο, όποιο βουνό κι αν κατεβαίνει 🚀
1. Όνομα / Ηλικία / Από πού είσαι;
Είμαι ο Ανδρέας Θεοδώρου, 32 ετών, από τη Λευκωσία, Κύπρος.
2. Τι κάνεις ποδήλατο και πόσο συχνά;
Ποδήλατο + εβδομαδιαία προπόνηση.
Είμαι επαγγελματίας ποδηλάτης βουνού κατάβασης. Προπονούμαι 4-5 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και 5-6 φορές την εβδομάδα στο ποδήλατο.
3. Πρωινή ρουτίνα — τι πίνετε και γιατί;
Συμπληρώματα πριν/κατά τη διάρκεια των βόλτων.
Πρωινό ξύπνημα, πρωινό, ωμέγα 3 ιχθυέλαιο για μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση καθώς και για την υγεία του εγκεφάλου και την ψυχική λειτουργία, και BCAA ή ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια της προπόνησης για καλύτερη ενυδάτωση.
4. Στοίβα μετά την οδήγηση — τι περιέχει;
Ανάρρωση + ενυδάτωση + οτιδήποτε άλλο.
Πρωτεϊνούχο ρόφημα μετά την προπόνηση με κρεατίνη και γλουταμίνη για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών και στην σωστή αποκατάσταση. Μερικές φορές, όταν νιώθω κόπωση, παίρνω επίσης Βήτα-Αλανίνη για να επιταχύνω τη διαδικασία ανάρρωσης.
5. Νύχτα — τι σε βοηθά να χαλαρώσεις;
Υποστήριξη ύπνου / αποκατάσταση αρθρώσεων.
Απαραίτητο για τη νύχτα είναι το διγλυκινικό μαγνήσιο! Βοηθά πραγματικά να ηρεμήσετε τα νεύρα και να έχετε έναν καλό, ποιοτικό ύπνο και να αναρρώσετε σωστά για την επόμενη μέρα.
6. Πώς βοηθούν αυτά τα συμπληρώματα στην ποδηλασία σας;
Απόδοση, συγκέντρωση, ανάκαμψη!
Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιώ προορίζονται όλα για τη βελτίωση της συνολικής μου απόδοσης τόσο στο ποδήλατο όσο και στο γυμναστήριο. Μερικές φορές η προπόνηση δεν είναι αρκετή. Το πιο σημαντικό είναι να μπορώ να αναρρώνω σωστά για συνεχόμενες προπονήσεις που διαρκούν εβδομάδες και μήνες.
7. Αγαπημένο προϊόν από το κατάστημά μας;
Καθώς είμαι από εκείνους τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά και να ξεκουραστούν σωστά, θα έλεγα ότι το διγλυκινικό μαγνήσιο είναι το αγαπημένο μου.
8. Ποια είναι η συμβουλή σας στους νέους ποδηλάτες;
Μία γραμμή σοφίας.
Θέστε μικρούς και εφικτούς στόχους και συνεχίστε να εμφανίζεστε με συνέπεια! Η νοοτροπία που δίνει προτεραιότητα στην πειθαρχία έναντι του κινήτρου θα σας πάει πολύ πιο μακριά από όσο θα μπορούσατε καν να φανταστείτε.
